น้ำสับปะรดปั่นสูตรพิเศษ ข้อแนะนำที่คุณไม่ควรปฏิเสธ
ประโยชน์
น้ำผักผลไม้สูตรนี้อุดมด้วยวิตามินหลายชนิด และเส้นใยอาหาร มีสรรพคุณช่วยระบายท้อง ขับร้อน เพิ่มเมแทบอลิซึมของร่างกาย กระตุ้นการขับของเสีย และช่วยลดความอ้วน
ส่วนผสม
- สับปะรด ¼ ลูก
- กะหล่ำปลีสีม่วง 1-2 ใบ
- กล้วยหอม 1 ลูก
- มะระ ¼ ลูก
- น้ำผึ้งปริมาณพอเหมาะ
- เกลือเล็กน้อย
วิธีทำ
- ล้างกะหล่ำปลีสีม่วงให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ปอกเปลือกสับปะรดกับกล้วยหอมแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นนำสับปะรดไปแช่ในน้ำเกลือ ½ นาที ส่วนมะระต้องล่างให้สะอาด เอาเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แช่น้ำเกลือประมาณ 10 นาที จากนั้นนำทั้งสับปะรดและมะระไปล้างน้ำอีกครั้งให้หายเค็ม
- เตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ให้พร้อมใช้งาน
- นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องสามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
- ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้ว ดื่ม
ข้อควรรู้
หากต้องการลดไขมันในเลือด เราสามารถเพิ่มมะระในปริมาณที่เหมาะสมได้
ข้อแนะนำ
สูตรนี้ดื่มค่อนข้างยาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรับส่วนผสมให้เข้ากับรสชาติของผู้ดื่ม แต่เป็นสูตรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ควรทำดื่มอย่างน้อยอาทิตย์ละสามครั้ง